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Psychologie & Persönlichkeit
Psychologische Modelle, Coaching und Selbstfürsorge: wie wir denken, fühlen und handeln, mit Tipps zu Stress, Motivation und Resilienz.
Alle Beiträge zu Psychologie & Persönlichkeit
Platon: Leben, Lehre und was wir heute davon lernen
Wer in der Schule das Fach “Philosophie” am Unterrichtsplan stehen hatte, hat den Namen “Platon” mit Sicherheit nicht selten gehört. Aber um wen handelt es sich hier wirklich? Meist wird er als antiker griechischer Philosoph bezeichnet, für andere jedoch war er ein Politiker, Ökonom und laut Legenden vieler seiner Anhänger, soll er sogar der Sohn…12 Minuten・3. Oktober 2026
Prokrastination: Ursachen, Folgen und wie du sie überwindest
Was ist Prokrastination? Das ständige Aufschieben von Aufgaben, sodass sie entweder gar nicht oder nur unter immensem Druck erledigt werden, wird oft als Aufschieberitis oder Prokrastination bezeichnet. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen und bedeutet “vertagen” oder “auf morgen verschieben”. Das Gegenteil vom Aufschieben ist das unmittelbare Erledigen von Aufgaben ohne Verzögerung. Warum ist Prokrastination…3 Minuten・3. Oktober 2026
Psychologische Phänomene: Spannende Fakten über unser Denken
Wer kennt es nicht – Man spekuliert im Alltag gerne darüber, woher welches Verhalten kommt, was es zu bedeuten hat, und bringt gerne zusätzliche wissenschaftliche Fakten zur Aufklärung ein. Wir geben dir einen kleinen Überblick über psychologische Phänomene und Fakten im Alltag, die du für dich nutzen kannst. Definition Was genau sind denn nun eigentlich…10 Minuten・3. Oktober 2026
Selbstwahrnehmung: Was sie ist und wie du sie stärkst
So nutzt du sie um als Führungskraft erfolgreich zu sein Selbstwahrnehmung, Selbsterkenntnis und sich über sich selbst bewusst sein, all das sind immer wichtiger werdende Themen im Bereich Management und Führung. Dies hat auch seine Berechtigung, denn je klarer wir uns selbst sehen, desto selbstbewusster und kreativer sind wir, unsere Entscheidungen werden fundierter und besser…13 Minuten・3. Oktober 2026
Psychosomatik: Wie Körper und Psyche zusammenwirken
Was ist Psychosomatik? Fühlst du dich oft gestresst und bemerkst, dass dein Körper darauf reagiert? Wenn der Erwartungsdruck schwer auf der Brust lastet, die Arbeit Kopfzerbrechen bereitet oder eine Abgabefrist Schweißausbrüche verursacht – das sind klassische Beispiele für Psychosomatik! Im Sprachgebrauch drückt der Mensch oft seine Emotionen sehr bildlich und mithilfe körperbezogener Redewendungen aus. Dabei…13 Minuten・3. Oktober 2026
Im Urlaub richtig abschalten: Tipps für echte Erholung
Der Sommer ist die perfekte Zeit für eine wohlverdiente Auszeit. Gehörst du zu denjenigen, die den Urlaub nutzen möchten, um im Urlaub richtig abzuschalten, neue Energie zu tanken und sich endlich zu entspannen? Dann kennst du sicher das Problem: Kaum zurück aus dem Urlaub, fühlt man sich oft genauso gestresst wie vorher. Der Kopf ist…12 Minuten・3. Oktober 2026
Coaching: Definition, Einsatzbereiche und Methoden
Die Begriffe Coach und Coaching werden oft sofort mit Sport assoziiert, da sie ursprünglich aus diesem Bereich stammen. Doch heute gibt es Coaches in nahezu allen Lebensbereichen. Während Sportcoaches ihre Klientinnen und Klienten sowohl körperlich als auch mental auf Höchstleistungen vorbereiten, wird diese Form der Begleitung auch in anderen Bereichen wie Persönlichkeitsentwicklung, Karriere und Führungskräfteentwicklung…6 Minuten・3. Oktober 2026
Was sind Werte? Bedeutung, Beispiele und wie sie dich prägen
“It’s not hard to make decisions once you know what your values are.” Walt Disney Sucht man im Internet oder in diversen Lexika nach dem Stichwort “Wert”, so stellt man schnell fest, dass dieses Wort in verschiedenen Kontexten unterschiedliche Definitionen hat. Ob nun in der Mathematik, im Finanzwesen oder in der Ethik: Werte können materielle…8 Minuten・3. Oktober 2026
Schlafstörungen: Ursachen und was dir beim Einschlafen hilft
Du hast heute, aus welchem Grund auch immer, schlecht geschlafen, bist mit dem falschen Bein aufgestanden und der Tag war gelaufen? Müdigkeit und daraus folgende Konzentrationsprobleme, Leistungsschwäche, Übersensibilität und Gereiztheit sind dir keine Fremdwörter? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Blogartikel erfährst du, was du gegen Schlafstörungen tun kannst beziehungsweise welche Aktivitäten du…16 Minuten・3. Oktober 2026
Selfcare: 8 Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag
Im Folgenden haben wir 8 Tipps und Gewohnheiten für dich aufgelistet, die dir helfen, dir selbst gegenüber mehr Wertschätzung und Achtung zu genehmigen.13 Minuten・3. Oktober 2026
Die 7 Säulen der Resilienz: So stärkst du deine innere Kraft
Wie können wir unsere Widerstandskraft gegen Stress im Alltag oder Job stärken und fördern? Die 7 Säulen der Resilienz sind ein Resilienzmodell, das uns besseres Verständnis zur Stärkung der inneren Fähigkeit, um gelassen auf Stress und Reize zu reagieren, lehrt. In diesem Blogartikel erfährst du, was genau hinter dem Modell steckt. Was bedeutet Resilienz? Das…12 Minuten・3. Oktober 2026
Perspektivenwechsel: Mit anderen Augen sehen lernen
Ein Perspektivenwechsel kann vieles bewirken. Oftmals befinden wir Menschen uns in scheinbar ausweglosen Situationen. Erst durch den Austausch mit anderen fangen wir langsam an, doch die eine oder andere Lösungsmöglichkeit zu sehen. Warum das oft so ist? Weil es manchmal schon reicht, die eigene Situation von außen zu betrachten. Probleme, welche uns selbst betreffen, sind…7 Minuten・3. Oktober 2026
John B. Watson: Der Begründer des Behaviorismus
John B. Watson gilt als der Begründer des Klassischen Behaviorismus. Mit seinen Forschungen und Erkenntnissen inspirierte er zahlreiche Persönlichkeiten der Psychologie. Watsons Leben war von Tragik und auch Skandalen geprägt. Mehr über sein Leben und den Behaviorismus erfährst du in diesem Blogartikel. Die Bedeutung von John B. Watson im Behaviorismus John Broadus Watson wurde im…10 Minuten・3. Oktober 2026
Burrhus F. Skinner und die operante Konditionierung
Der Name Burrhus F. Skinner mag vielleicht nicht jedem ein Begriff sein. Sein Experiment, die sogenannte Skinner-Box, kennen aber viele aus dem Psychologie-Unterricht. Um wen es sich bei B.F. Skinner handelt, warum er als der Begründer des Radikalen Behaviorismus gilt und weitere spannende Meilensteine seines Lebens erfährst du in diesem Blogartikel. Wer war Burrhus F.…10 Minuten・3. Oktober 2026
Loslassen lernen: So befreist du dich von altem Ballast
Im Laufe unseres Lebens sammeln wir neben zahlreichen positiven auch viele negative Erfahrungen und Erinnerungen. Letztere schleppen wir oft lange als negativen Ballast mit uns mit. Oft fällt es und allerdings nicht leicht, mit ihnen abzuschließen und so hängen sie uns wie ein schwerer Klotz am Bein. Loslassen lernen kann hier eine Chance sein, wieder…15 Minuten・3. Oktober 2026
Meditieren lernen: Anleitung in 8 Schritten für Einsteiger:innen
Meditation ist in unserer Gesellschaft schon lange kein Fremdwort mehr. Egal ob in den sozialen Medien, Blogs oder anderen Informationsquellen – überall hört man von der Kraft der Meditation, um einfach zur Ruhe kommen zu können. Allerdings ist gerade das zu Beginn gar nicht so einfach. Damit auch du die positiven Effekte der Meditation für…13 Minuten・3. Oktober 2026
Milton Erickson: Hypnotherapie und ihr Einfluss auf das Coaching
Die meisten kennen Hypnose wahrscheinlich aus lustigen Filmen, bei denen die hypnotisierte Person denkt, sie sei ein Huhn und gackernd umherläuft, oder ähnliche belustigende Szenarien. Aber wusstest du, dass Hypnose auch als Therapieform eingesetzt wird? Der Psychiater, Milton Erickson, prägte die moderne Hypnotherapie und Hypnose maßgeblich und förderte außerdem auch deren Einsatz in der Psychotherapie.…9 Minuten・3. Oktober 2026
Glaubenssätze: Wie sie dich beeinflussen und wie du sie veränderst
“Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten” Henry Ford Du willst dein Selbstwertgefühl stärken und ungewollte Gewohnheiten brechen? Das Nutzen von Glaubenssätzen ist eine effektive Methode, um Ziele aller Art, anhand der richtigen Geisteshaltung zu erreichen. Sie sind verinnerlichte Aussagen, die durch Wiederholung in…12 Minuten・3. Oktober 2026
Überforderung erkennen und vermeiden: Anzeichen und Tipps
Überforderung entsteht, wenn die eigene Leistungsfähigkeit für das Erledigen von bestimmten Aufgaben nicht genügt oder der Arbeitsaufwand zu hoch erscheint. Sie kann in vielen verschiedenen Bereichen auftreten, wie in der Arbeit oder im sozialen Umfeld. Aber wie geht man mit Überforderung im Alltag und im Beruf um? Welche Anzeichen gibt es für Überforderung? Wir zeigen…10 Minuten・3. Oktober 2026
Meditieren zum Einschlafen: So findest du abends zur Ruhe
Kennst du das Gefühl abends erschöpft im Bett zu liegen, aber deine Gedanken werden einfach nicht müde und wandern ruhelos umher? So wie dir geht es auch vielen anderen. In Deutschland und Österreich leiden zum Beispiel etwa 15 – 35 Prozent der Bevölkerung an Schlafstörungen. Oft helfen hier natürliche Mittel wie Baldrian, Meditationen und Entspannungsübungen.…17 Minuten・3. Oktober 2026
Digital Detox: Warum digitale Auszeiten guttun und wie sie gelingen
Unser Handy oder andere digitale Geräte sind aus unserem Alltag meist einfach nicht mehr wegzudenken. Wir sind ständig erreichbar – und das überall. Nachrichten erfahren wir meist wenige Sekunden nachdem sie veröffentlich wurden und auch ständig über Neuigkeiten von Stars, Influencern oder unseren Freunden informiert zu werden gehört zu unserer Tagesordnung. Da ist es nicht…25 Minuten・3. Oktober 2026
Achtsamkeitsübungen: Einfache Übungen für den Alltag
Was versteht man unter Achtsamkeit? Achtsamkeit wird oft als ein Zustand von Geistesgegenwart definiert. In diesem Zustand befindet sich eine Person dann, wenn sie die Aufmerksamkeit auf die direkte Umwelt, die eigenen momentan vorherrschenden Gedanken, die aktuelle Situation des Körpers und die Empfindungen in genau diesem Moment legt. Wichtig hierbei ist allerdings, dass all diese…17 Minuten・3. Oktober 2026
Maslowsche Bedürfnispyramide: Die 5 Stufen einfach erklärt
Den Begriff Bedürfnispyramide hat beinahe jede und jeder irgendwo schon einmal gehört und besonders im Studium und auch in der Schule kommt man an dieser Theorie meist nicht vorbei. Aber was genau ist die Maslowsche Bedürfnispyramide, wer war deren Begründer und wie hat sich diese über die Jahre entwickelt? Das und noch viel mehr findest…12 Minuten・3. Oktober 2026
Die 7 Grundemotionen nach Paul Ekman: Gefühle erkennen und verstehen
Global betrachtet ist die gesamte Menschheit alles andere als eintönig. Wir sind in unserem Handeln sowie in unserem Auftreten, Aussehen und unserer Kommunikation divers, geprägt von kulturellen, natürlichen und persönlichen Einflüssen. Es gibt Menschen, die ihre Emotionen und Gefühle stets offen über die gesprochene Sprache sowie die Körpersprache preisgeben. Genauso gibt es aber auch Menschen,…10 Minuten・3. Oktober 2026
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