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Methodarium

HA-SO-KO

Drei Laute, drei Gesten, immer in derselben Reihenfolge: Ein schneller Energizer im Kreis, der Reaktion und Konzentration fordert.

Person mit nach vorne ausgestrecktem Arm
Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methoden-HA-SO-KO.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „HA-SO-KO“, übernommen am 2026-10-04.

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Große Gruppe (17 bis 32 Personen), Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Stadt/Urbaner Raum, Wald, Wasser, Wiese

Ziele: Achtsamkeit üben/lernen, Aktivierung, Konzentration steigern, Kooperation

Anleitung

  1. Die Teilnehmenden stehen im Kreis. Erkläre und zeige die drei Bewegungen mit ihren Lauten. Sie folgen immer in derselben Reihenfolge.
  2. „HA“: Du rufst laut „HA“ und legst eine Hand flach an die Stirn, wie beim Ausschauhalten. Die Finger zeigen die Richtung: Zeigen sie nach rechts, geht die Runde nach rechts weiter, zeigen sie nach links, nach links.
  3. „SO“: Die nächste Person in dieser Richtung ruft laut „SO“ und legt eine Hand flach unter das Kinn. Auch hier zeigen die Finger, in welche Richtung es weitergeht.
  4. „KO“: Die nächste Person ruft laut „KO“ und zeigt mit beiden Händen auf eine beliebige Person im Kreis. Diese Person beginnt wieder mit „HA“.
  5. Wer einen Fehler macht, scheidet aus, darf aber die anderen stören, ohne ihnen die Sicht zu nehmen oder sie zu berühren.
  6. Beende das Spiel, solange die Energie hoch ist, spätestens wenn nur noch zwei Personen im Kreis stehen.

Variante: ohne Ausscheiden

Die Übung funktioniert auch, ohne dass jemand ausscheidet.

Sicherheit

Achtet auf genug Abstand, damit alle die Arme frei bewegen können.

Hinweise

  • Das Spiel lebt davon, dass du Bewegungen und Laute mit viel Enthusiasmus vorzeigst. Sonst „schläft“ es leicht ein.
  • Die nächste Bewegung folgt schnell, innerhalb einer Sekunde. Dann hat die Übung das richtige Tempo.

Quelle

Online: workshop-helden.de, Energizer-Spiele.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

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Weitere Methoden

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    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
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