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Methodarium

Kastanienrennen

Alle schieben eine Kastanie mit einer Hand durch die eigene Kleidung, vom Hosenbein bis zum Ärmel. Ein schneller Energizer, auch als Staffel im Team.

Viele Kastanien ohne Schale
Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methode-Kastanienrennen.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „Kastanienrennen“, übernommen am 2026-10-04.

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung, Kooperative Abenteuerübungen

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Große Gruppe (17 bis 32 Personen), Kleingruppe (2 bis 6 Personen), Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Wald, Wiese

Ziele: Aktivierung, Barrieren abbauen, Interaktion/Kommunikation, Komfortzone verlassen, Konzentration steigern, Kooperation, Teamgefühl entwickeln/stärken

Anleitung

  1. Jede Person bekommt eine Kastanie.
  2. Auf „Los“ steckt jede Person die Kastanie in das linke Hosenbein, schiebt sie das Bein hinauf, durch das T-Shirt zur rechten Schulter und durch den rechten Ärmel wieder hinaus.
  3. Dabei darf nur eine Hand benutzt werden.
  4. Wer die Kastanie zuerst wieder ans Tageslicht befördert hat, gewinnt.

Varianten

  • Teile die Teilnehmenden in zwei oder mehr Gruppen, die gegeneinander antreten. Jede Mannschaft bekommt eine Kastanie. Sobald sie die Kleidung der ersten Person passiert hat, geht sie an die zweite weiter, und so fort.
  • Eine einzelne Mannschaft spielt gegen die Zeit.
  • Die zweite Hand darf helfen, etwa um die Kastanie mitzuschieben oder die Kleidung festzuhalten.

Hinweise

  • Achte auf die Kleidung der Teilnehmenden. Kurze Hosen und T-Shirts erleichtern die Aufgabe. Verteile solche Teilnehmenden deshalb gleichmäßig auf die Mannschaften, oder alle tragen die gleiche Art von Kleidung.
  • Lege die Regeln vorher klar fest und kommuniziere sie, zum Beispiel was die zweite Hand darf.
  • Eine Co-Trainerin oder ein Co-Trainer kann helfen, die Gruppen zu beobachten und festzustellen, welche gewinnt.

Material

  • eine Kastanie pro Person oder Mannschaft, ersatzweise Nuss, Murmel, feste Papierkugel oder kleiner Stein

Quelle

Ulrike Katrin Peters, Karsten-Thilo Raab: Kurzweilfibel. 1. Auflage. Conrad Stein Verlag, S. 32.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

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Weitere Methoden

  • Energizer/Aktivierungsübung, Rätsel/Kniffel

    Alle rufen gleichzeitig je eine Silbe eines Wortes, eine Person muss es heraushören. Ein lauter Energizer, gut auch zum Wiederholen von Begriffen.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Energizer/Aktivierungsübung

    Die Hände liegen verschränkt im Kreis, ein Klopfen wandert reihum und wechselt bei einem Doppelklopfen die Richtung. Ein schnelles Konzentrationsspiel.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Energizer/Aktivierungsübung

    Ein kurzer Energizer im Kreis: Mit jeder Ente wird der Satz länger, und die Versprecher bringen die Gruppe zum Lachen.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
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