Methodarium

Eins weiter

Alle werfen ihren Jonglierball im Zählrhythmus von Hand zu Hand und zur Nachbarperson weiter. Ein Energizer für Konzentration und Abstimmung.

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung, Großgruppenübungen

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Große Gruppe (17 bis 32 Personen), Großgruppe (32+ Personen), Kleingruppe (2 bis 6 Personen), Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Stadt/Urbaner Raum, Wald, Wasser, Wiese

Ziele: Achtsamkeit üben/lernen, Aktivierung, Gruppenkommunikation, Interaktion/Kommunikation, Konzentration steigern

Anleitung

Jede Person bekommt einen Jonglierball. Alle stehen im Kreis, mit etwa einem halben Meter Abstand.
Zu Beginn hält jede Person ihren Ball in der rechten Hand. Ziel ist, einen Durchgang zu schaffen, ohne dass ein Ball zu Boden fällt.
Start mit „eins, weiter“: Bei „eins“ wirft jede Person ihren Ball in die eigene linke Hand, bei „weiter“ der Nachbarperson in die rechte Hand. Danach hält wieder jede Person einen Ball in der rechten Hand.
Eine Person aus der Gruppe zählt nun weiter: „eins, zwei, weiter“. Bei „eins“ geht der Ball in die eigene linke Hand, bei „zwei“ in die eigene rechte und bei „weiter“ in die linke Hand der rechten Nachbarperson.
In der Grundform zählt ihr so bis fünf hoch und dann wieder bis eins herunter. Macht jemand einen Fehler, beginnt die Gruppe von vorne.

Mit Kindern können die Teilnehmenden den Ball der Nachbarperson auch in die Hand legen, statt ihn zu werfen.
Schwieriger wird es mit „Kreuz“-Würfen.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

Energizer/Aktivierungsübung
Eierlauf
Ein Staffellauf, bei dem Teams einen Ball nur mit den Beinen über eine Strecke bringen und in einen Eimer legen. Ein bewegter Energizer für Gruppen.

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
Entspannungsübungen, Großgruppenübungen, Heart Opener, Mind Opener, Narrative Methoden, Phantasiereisen
Rhythmus des Lebens
Eine kurze Atemübung im Liegen: einatmen, Luft anhalten, hörbar ausatmen, pausieren. Sie bringt Ruhe und Konzentration in die Gruppe.

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
Energizer/Aktivierungsübung, Großgruppenübungen, Improtheater, Kreativspiele
Hokuspokus
Auf einen Zauberspruch hin verwandeln sich alle in Kreisel, Frösche oder Roboter und spielen sie. Ein bewegter Energizer.

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Methoden selbst entwickeln

Du willst Methoden gezielt einsetzen und eigene Trainings gestalten? Das lernst du in unserer Trainerausbildung.