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Methodarium

Umschubsen

Paare versuchen, sich durch Drücken oder Schubsen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen. Ein kurzer, körperlicher Energizer zur Aktivierung.

Personen halten sich an den Armen und versuchen, sich umzuschubsen

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Große Gruppe (17 bis 32 Personen), Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre), Kleinkinder (2 bis 6 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Wiese

Ziele: Aktivierung

Anleitung

  1. Bilde Paare aus etwa gleich großen Personen. Die beiden stehen sich gegenüber.
  2. Beide suchen einen sicheren Stand und halten die Handflächen auf gleicher Höhe gegeneinander.
  3. Nun versuchen sie, sich gegenseitig durch Drücken oder Schubsen so aus dem Gleichgewicht zu bringen, dass die andere Person ihre Standposition verändern muss.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

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