Öffnet in neuem Tab
Methodarium

Sesselbalance

Alle balancieren einen gekippten Sessel mit einer Hand und wandern gemeinsam einmal um den Kreis. Ein kurzer Energizer für Konzentration und Kooperation.

Sesselkreis

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Große Gruppe (17 bis 32 Personen), Kleingruppe (2 bis 6 Personen), Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum

Ziele: Aktivierung, Interaktion/Kommunikation, Konzentration steigern, Kooperation

Anleitung

  1. Alle stellen sich im Kreis auf, jede Person hat einen Sessel vor sich.
  2. Jede Person fasst die Lehne mit einer Hand und kippt den Sessel so weit nach vorne, dass er balanciert.
  3. Stehen alle so, erklärst du die Aufgabe: Alle bewegen sich einmal um den Kreis herum, ohne dass ein Sessel auf den Boden fällt. Dabei darf jede Person nur eine Hand nutzen.
  4. Kippt ein Sessel um oder kommt eine zweite Hand zum Einsatz, gehen alle zurück in die Ausgangsposition.
  5. Die Gruppe wiederholt das, bis sie eine Runde ohne Zwischenfall geschafft hat.

Sicherheit

Achte auf Stolpergefahr.

Hinweise

  • Lass alle dieselbe Hand benutzen. So erkennst du leichter, wenn jemand die zweite Hand verwendet.
  • Bei kleineren Gruppen kann die Runde schon nach dem ersten oder zweiten Versuch geschafft sein. Vergrößere dann die Abstände zwischen den Sesseln.

Material

  • ein Sessel pro Person

Quelle

Im Internet als „Energizer Balance Stühle“ verbreitet, Ursprung unbekannt.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

Alle Methoden im Methodarium →

Weitere Methoden

  • Energizer/Aktivierungsübung, Kooperative Abenteuerübungen, Kreativspiele, Landart, Narrative Methoden, Reflexionsübungen, Storytelling

    Zwei Teams rollen Schneekugeln in einer Staffel ins Ziel und bauen daraus um die Wette einen Schneemann. Eine Winterübung für Kooperation und Reflexion.

    Dauer: mittel (21 bis 45 Minuten)
  • Energizer/Aktivierungsübung

    Paare versuchen, sich durch Drücken oder Schubsen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen. Ein kurzer, körperlicher Energizer zur Aktivierung.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Energizer/Aktivierungsübung

    Zwei Teams spielen Schere, Stein, Papier mit dem ganzen Körper: Tiger, Samurai und Oma. Ein lauter Energizer für den Seminarraum.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
Methoden selbst entwickeln

Lernen gestalten, das wirkt

Du willst Methoden gezielt einsetzen und eigene Trainings gestalten? Das lernst du in unserer Trainerausbildung.

Zur Trainerausbildung