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Methodarium

3x Umkreisen

Alle wählen heimlich eine Person, die sie dreimal umkreisen wollen, und laufen gleichzeitig los. Ein schneller Energizer mit viel Bewegung.

Kreis, der aus Pfeilen gebildet wird

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre), Kleinkinder (2 bis 6 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Wald, Wiese

Ziele: Achtsamkeit üben/lernen, Aktivierung, Kennenlernen, Komfortzone verlassen, Kooperation, Selbsterfahrung, Selbstvertrauen entwickeln/stärken

Anleitung

  1. Jede Person sucht sich heimlich eine andere Person aus der Gruppe aus, die sie dreimal umkreisen will.
  2. Auf dein Zeichen laufen alle gleichzeitig los und versuchen ihr Glück.

Varianten

  • Mit drei Personen: Die erste wird umkreist, bei der zweiten krabbelt man durch die Beine, über die dritte springt man im Bocksprung.
  • Mit einer Person: Sie wird auf einem Bein, rückwärts oder blind umrundet.

Sicherheit

Bei der Übung kann man stürzen, besonders bei den Varianten. Spiele sie deshalb lieber auf einer Wiese oder auf Matten, nicht auf Beton oder anderem harten Untergrund.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

Alle Methoden im Methodarium →

Weitere Methoden

  • Energizer/Aktivierungsübung, Kennenlernübungen

    Funki Funki

    Alle geben sich Funknamen und funken einander mit Handzeichen an, die Personen daneben funken mit. Ein Konzentrationsspiel, mit Vornamen zum Kennenlernen.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Energizer/Aktivierungsübung

    Umschubsen

    Paare versuchen, sich durch Drücken oder Schubsen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen. Ein kurzer, körperlicher Energizer zur Aktivierung.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Energizer/Aktivierungsübung

    Kontaktpunkte

    Die Gruppe darf den Boden nur mit immer weniger Beinen, Händen und Knien berühren und muss eng zusammenrücken. Eine Übung für Koordination und neue Energie.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
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